ข้อเท้าแพลง ทำอย่างไรดี โรงพยาบาลสมิติเวชไชน่าทาวน์

เท้าแพลง  ดูแลตนเองในเบื้องต้นเมื่อมีข้อเท้าพลิกหรือข้อเท้าแพลง เช่นเดียวกับการดูแลเบื้องต้นของการบาดเจ็บของ กล้ามเนื้อ กระดูก และข้อ ประเภทฟกช้ำ พลิก แพลง คือ ให้รักษาเบื้องต้นด้วย “พัก-เย็น-พัน-สูง หรือ RICE”  ข้อเท้าแพลง คือ อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าซึ่งมักเกิดจากอุบัติเหตุที่ทำให้ข้อเท้าพลิก จนทำให้เอ็นช่วยยึดกระดูกระหว่างข้อเท้ากับกระดูกขาเกิดอาการยึดตึงเกินปกติหรือฉีกขาด เมื่อเกิดข้อเท้าแพลง

อุบัติเหตุที่ทำให้ข้อเท้าแพลง สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อในชีวิตประจำวันของเรา บางรายอาจมีอาการหนักจนต้องได้รับการกายภาพบำบัดข้อเท้าอย่างต่อเนื่อง สาเหตุของอาการเจ็บข้อเท้าหรือปวดข้อเข่า ปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสให้เกิดข้อเท้าแพลง ได้แก่ - ก้าวพลาด หรือหกล้ม - ทิ้งตัวลงมาผิดจังหวะ จากการกระโดด หรือหมุนตัว - การวิ่ง หรือการก้าวเดินบนพื้นผิวที่ขรุขระ - การสวมใส่ถุงเท้า หรือรองเท้าที่ไม่พอดี

ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ในคนที่เป็นรุนแรง อาจทำให้มีอาการปวดเรื้อรัง และข้อเท้าพลิกซ้ำๆ ได้ ส่วนหนึ่งเกิดจากการดูแลที่ไม่ถูกต้องตั้งแต่แรกที่เป็น  ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ในคนที่เป็นรุนแรง อาจทำให้มีอาการปวดเรื้อรัง และข้อเท้าพลิกซ้ำๆ ได้ ส่วนหนึ่งเกิดจากการดูแลที่ไม่ถูกต้องตั้งแต่แรกที่เป็น