Handstand หกสูง สอนตั้งแต่พื้นฐาน #มินบาร์ระยอง

Handstand หรือ หกสูง มือใหม่ เริ่มฝึกยังไงดี จัดตารางแบบไหน ? หกสูง Handstand หรือ ท่าหกสูง เป็นท่าออกกำลังกายประเภท Bodyweight โดยมีลักษณะคือ ใช้แขนทั้ง 2 ข้างรับน้ำหนักตัวแทนการใช้ขา หลังตรงและขาชึ้ขึ้นด้านบน หกสูง L -sit to Handstand เป็นท่าออกกำลังกายที่ใช้การ transition เปลี่ยนท่าระหว่าง แอลสิท กับ หกสูง เป็นการออกกำลังกายที่ระดับกลาง ให้ฝึกความแข็งแรงของหัวไหล่ +

หกสูง ‍♀️ ท่า Handstand มีชื่อภาษาไทยว่า #ท่าหกสูง หรือ #ท่ายืนด้วยมือ เป็นท่าออกกำลังกายที่ใช้น้ำหนักตัวของเราเป็นแรงต้าน ท่านี้มี #ลักษณะ สำคัญดังต่อไปนี้ 1 แขนทั้ง 2 ข้างตั้งตรงกับพื้นราบ รับน้ำหนัก