โปรตีน คืออะไร ? ประโยชน์ของโปรตีน 6 ข้อ !

โปรตีน ไขมันดี ฟอสเฟต แคลเซียม ธาตุเหล็ก ไนอะซีน วิตามินบี บี2 และซี เห็ดถอบ ประโยชน์ของเห็ดเผาะ ป้องกันโรคหัวใจ โรคตับ บรรเทาอาการโรค

การลดน้ำหนักที่มีคุณภาพไม่จำเป็นต้องยึดติดกับตัวเลขของแคลอรี่ ควรคํานึงถึงสารอาหารที่มีประโยชน์ เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ รวมทั้งการดื่มน้ำเปล่า ในส่วนของแป้ง น้ำตาล และโซเดียม ควรรับประทานให้เหมาะสม อีก

ประเภทของไฟ ประเภทของโปรตีน · 1 โปรตีนแบบสมบูรณ์ · 2 โปรตีนแบบกึ่งสมบูรณ์ · 3 โปรตีนแบบไม่สมบูรณ์

ประเภท ของ พอ ลิ เม อ ร์ โปรตีน คือ สารชีวโมเลกุลประเภทสารอินทรีย์ที่ประกอบด้วยธาตุ C, H, O, N เป็นองค์ประกอบสำคันอกจากนั้นยังมีธาตุอื่น ๆ เช่น S, P, Fe, Zn ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของโปรตีน โปรตีน เป็นสารพวกพอลิเมอร์