ทำไมแค่ดันพื้น มันยากขนาดนี้คะ

This browser is not supported · สาธิตท่าดันพื้น ลุกนั่ง หญิง สำหรับผู้เตรียมการสอบภาคปฏิบัติ สมาชิก อส ครับ · สาธิตท่าดันพื้น ลุกนั่ง หญิง สำหรับผู้เตรียมการสอบภาคปฏิบัติ สมาชิก

ปรับเปลี่ยนรูปแบบการฝึกดันพื้น

ดันพื้น การบริหารร่างกายท่าแรกสำหรับวันนี้ เป็นการดันพื้น !!! การดันพื้น นอกจากจะได้กล้ามเนื้ออก หลังแขน และ ไหล่ เพื่อให้แข็งแรงพร้อมที่จะปฏิบัติงานแล้ว ยังทำให้ นรช ใหม่ แต่งชุด นรช

ดันพื้น #บอร์ดดันพื้น ออกกำลังกายในบ้าน ✌️ สร้างโดย พ่อบ้านชอบเล่นบอล ⚽️