How to Improve Vo2 Max: 6 Tips, Workouts, and More

vo2 max  เมื่อคุณถึง VO2 สูงสุดแล้ว ร่างกายของคุณจะไม่สามารถใช้ออกซิเจนเพิ่มเติมได้อีกต่อไป และจะเปลี่ยนไปใช้แหล่งพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจน ซึ่งจะช่วยจำกัดเวลาที่คุณสามารถใช้ในระดับความ VO2 Max หรือ Maximal Oxygen Consumption คือ ค่าการวัดประสิทธิภาพของร่างกายในการนำออกซิเจนไปใช้ในขณะออกกำลังกายหนักที่สุด ซึ่งบ่งบอกสมรรถภาพของทางเดินหายใจ ปอด หัวใจ หลอดเลือด

นั้น จะมีค่าใช้จ่าย แบ่งออกเป็น 2 ประเภทค่ะ 1 หากเป็นนักกีฬา ที่ต้องการทดสอบสมรรถภาพหัวใจและปดด้วย VO2 Max จะมีอัตราค่าใช้จ่ายประมาณ 4,500 บาท ค่ะ 2 หากเป็นผู้ป่วยโรคหัวใจ ที่ Smart watch X25 PRO MAX หน้าจอ

VO2 Max It's the gold standard of cardio fitness Learn how to measure it, understand where you are in terms of standard, and how to A higher VO2max means that your body is better at taking oxygen from the air and delivering it to your muscles The more oxygen your muscles can get, the more