อาหารของ ไขมันดี HDL และ ไขมันเลว LDL ที่ควรรู้!!

อาหารของ ไขมันดี HDL และ ไขมันเลว LDL ที่ควรรู้!! ldl ค่าปกติ หรือว่าเขาเป็น ldl ที่มีขนาดใหญ่และยืดหยุ่น เพราะนี่คือ ldl ชนิดที่ดี ดังนั้นให้สูตรอย่างนี้ คือให้เอา ไตรกลีเซอไรด์หาร hdl เอาค่าไตรกลีเซอไรด์ตั้งหารด้วย ถ้าเอา ldl ค่าปกติ ไขมัน ควรมีเท่าไร ถึงจะอยู่ในระดับปกติ และดี ? · ค่าสูง : ค่า LDL ที่สูงกว่า 130 มิลลิกรัมเดซิลิตร มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ · ค่าต่ำ : ค่า LDL ต่ำมีผลดีต่อระบบหัวใจ และหลอดเลือด

ldl ค่าปกติ หรือว่าเขาเป็น ldl ที่มีขนาดใหญ่และยืดหยุ่น เพราะนี่คือ ldl ชนิดที่ดี ดังนั้นให้สูตรอย่างนี้ คือให้เอา ไตรกลีเซอไรด์หาร hdl เอาค่าไตรกลีเซอไรด์ตั้งหารด้วย ถ้าเอา

ldl สูง เพราะยิ่งมากก็ยิ่งเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด เราสามารถลดระดับ LDL ด้วยการออกกำลังกาย ลดอาหารคอเลสเตอรอลสูง ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่สำหรับใครที่มีระดับ HDL คือไขมันไม่อิ่มตัว เรียกว่าเป็นไขมันดี มีส่วนช่วยกำจัด LDL ที่เกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือด ยิ่งมีค่า HDL สูง ก็ยิ่งดีต่อร่างกาย คอเลสเตอรอล