สาหร่ายวากาเมะ เมนูสุขภาพ ไขมันน้อยไอโอดีนสูงช่วยลดเสี่ยงโรคไทรอยด์

สาหร่ายวากาเมะ เมนูสุขภาพ ไขมันน้อยไอโอดีนสูงช่วยลดเสี่ยงโรคไทรอยด์ สาหร่ายวากาเมะ สาหร่ายวากาเมะ คือสาหร่ายทะเลชนิดหนึ่ง รสชาติหวาน เนื้อลื่น มักใส่ในซุปมิโสะและสลัดต่างๆ ก้านของวากาเมะยังเป็นกับแกล้มที่ได้รับความนิยมอีกด้วย สาหร่ายวากาเมะ สาหร่ายวากาเมะ 1 กรัมมีปริมาณไอโอดีนมากถึง 42 ไมโครกรัม ซึ่งคิดเป็น 28% ของปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน ไอโอดีนมีความสำคัญต่อต่อมไทรอยด์ ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะไฮโปไทรอยด์ได้

สาหร่ายวากาเมะ ยำสาหร่ายวากาเมะ ทำไว้กินเล่นๆ หรือกินเป็นเครื่องเคียงก็ได้หอมน้ำมันงา ไม่มีไขมัน น้ำหนักไม่ขึ้น เหมาะกับคนที่ลดน้ำหนักด้วยนะคะ อร่อย ทำกินเองง่ายๆ หยิบของที่มีในบ้านมาทำตามกันได้เลย

สาหร่ายวากาเมะ สาหร่ายวากาเมะ เป็นสาหร่ายทะเลชนิดหนึ่ง มีรสชาติหวาน เจทานได้ วิธีใช้: นำสาหร่ายวากาเมะไปแช่น้ำประมาณ 10 นาที วากาเมะจะขยายตัวขึ้นอีก 10 เท่า เทน้ำออกแล้วจึงนำมาประกอบอาหาร เช่น ต้มจืดไข่น้ำสาหร่ายวากาเมะ เมนูไข่ ทำง่าย รับลมหนาว ไข่ไก่ เบอร์ 0 5 ฟอง สาหร่ายวากาเมะ 15 กรัม กระเทียมจีน 8 กลีบ รากผักชี 8