ยืนหรือนั่งหลังตรง คล อง เส นยางไว ที่ต นคอ

นั่งหลังตรง  นั่งหลังตรง หรือนั่งเก้าอี้ที่มีพนักพิง เพราะขณะที่เรานั่งหลังตรงแรงกดจะไม่ นั่งหลังค่อมหรือนั่งเอนหลังแรงกดจะอยู่ที่กระดูกก้นกบแทน • ป้องกันปวดหลัง…ด้วย  นั่งหลังตรง ไม่ห่อไหล่ เนื่องจากการนั่งห่อไหล่เป็นระยะเวลานานส่งผลทำให้กล้ามเนื้อบริเวณด้านหน้าอกมีความตึงรั้งมากกว่าปกติ ทำให้บุคลิกภาพไม่ดีและก่อให้เกิดอาการปวดตามมาได้; นั่งลงน้ำหนักก้นทั้งสองข้างให้เท่า

1 นั่งหลังตรง แต่ต้องไม่รู้สึกเกร็ง · 2 นั่งให้หลังติดกับพนักพิง · 3 นั่งแล้วเท้าต้องไม่ลอย · 4 ศีรษะไม่ก้มหรือเงยมากเกินไป · 5 อย่านั่งยื่นหน้านาน ๆ · 6 เก็บศอกชิดลำตัว แขน มือ และไหล่อยู่ในแนวเดียวกัน  หมดปัญหาเรื่องอาการปวดคอ ปวดหลัง‼️ เคยไหม⁉️ ใครๆ ก็บอกให้นั่งหลังตรง พูดมันง่าย แต่ทำโครตยาก ❌ใช้ทั้งหมอนดันหลัง ❌ตาข่ายดันหลัง ❌สายเข็มขัดพยุงหลัง

⁉️ ใครๆ ก็บอกให้นั่งหลังตรง พูดมันง่าย แต่ทำโครตยาก ❌ใช้ทั้งหมอนดันหลัง ❌ตาข่ายดันหลัง ❌สายเข็มขัดพยุงหลัง ❌ก็ยังไม่หายปวด Posture ⁉️ ใครๆ ก็บอกให้นั่งหลังตรง พูดมันง่าย แต่ทำโครตยาก ❌ใช้ทั้งหมอนดันหลัง ❌ตาข่ายดันหลัง ❌สายเข็มขัดพยุงหลัง ❌ก็ยังไม่หายปวด Posture